人に合わせることを優先してきた。
本当は嫌なのに、断れなかった。
変わりたいと思いながら、いつも同じところで立ち止まってしまう。
そんな生き方から、卒業しませんか？
自分を知ることで、物事の受け止め方が変わります。
自分を受け入れることで、自分を責め続ける生き方から抜け出す一歩を踏み出せます。
そして、本当の気持ちを大切にすることで、これからの人生を自分の意思で選べるようになっていきます。
自分を知る。自分を受け入れる。自分の意思で生きる。
感情・思い込み・本音・価値観を見つめ直し、自分らしい人生へとつなげる実践型の動画講座です。
こんなお悩みはありませんか？
- 人の顔色が気になり、言いたいことを我慢してしまう
- 本当は嫌なのに断れず、自分の気持ちを後回しにしてしまう
- 自分の短所や失敗ばかりに目が向き、自信が持てない
- 人と比べて落ち込んだり、羨ましくなったりする
- 同じような人間関係や出来事で、何度も悩んでしまう
- 自分が本当は何を望んでいるのか分からない
- 変わりたいと思っているのに、なかなか行動できない
- 自己啓発やスピリチュアルを学んできたのに、現実が変わらない
- これからの人生を、もっと自分らしく生きたい
これまで、周りの人の気持ちを考えたり、期待に応えようとしたり、一生懸命に生きてきたのではないでしょうか。
その一方で、自分の気持ちを後回しにすることが、当たり前になっていませんか？
誰かに合わせることも、相手を大切にすることも、決して悪いことではありません。
しかし、そのために自分の本音を抑え込み、やりたいことを諦め、自分を責め続けていたとしたら。
これからは、自分自身のことも大切にして生きていきませんか？
自分らしく生きるために必要なのは、今の自分を否定して、別人になろうとすることではありません。
まずは、自分自身を深く理解することです。
この講座で目指せる5つの変化
自分との向き合い方が変わると、人生の選択が変わっていきます。
この講座で目指すのは、一時的に気持ちを楽にすることだけではありません。
自分を知り、受け入れ、これまでの考え方や行動を見直すことで、日常生活や人との関わり方を変えていくことです。
変化1｜人の顔色をうかがう生き方から、自分の気持ちを大切にできる生き方へ
これまでは、相手に嫌われるのが怖くて、本当の気持ちを言えなかった。
頼まれると断れず、自分が無理をしてでも引き受けてしまった。
この講座では、なぜ人に合わせてしまうのか、その背景にある思い込みや不安を見つめていきます。
自分の本音に気づき、それを尊重する練習を重ねることで、少しずつ自分の気持ちを伝えられるようになっていきます。
「今日は休みたい」
「わたしは、こちらがいい」
「今回は遠慮しておきます」
自分の希望を伝えることは、相手を大切にしないことではありません。
相手も大切にしながら、自分自身も大切にする。
そんな人間関係を築くための考え方と実践を学びます。
変化2｜自分を責める毎日から、ありのままの自分を受け入れる毎日へ
「どうして私はこんな性格なんだろう」
「また同じ失敗をしてしまった」
「もっとちゃんとしなければ」
自分に対して、こんな言葉を繰り返していませんか？
自分の嫌いな部分や短所も、見方を変えることで、これまで気づかなかった意味が見えてきます。
例えば、頑固だと思っていた性格の中に、自分の信念を大切にする強さがあること。
人に合わせられない自分が嫌いでも、そこには自分の考えを大切にしたい気持ちがあること。
このように、欠点だと思っていた部分を違う角度から見つめていきます。
大切なのは、嫌いな自分を無理に好きになることではありません。
好きな部分も嫌いな部分も含めて、自分自身を理解し、受け入れることです。
自分を否定するのではなく、理解する習慣を育てていきます。
変化3｜人と比べて落ち込む毎日から、自分の価値に気づける毎日へ
誰かが幸せそうにしていると、羨ましくなる。
自分には何もないように感じる。
そんな時、羨ましいという感情を否定する必要はありません。
その感情には、自分が本当に望んでいることを知る手がかりがあります。
なぜ、その人が羨ましいのか。
その人のどんな生き方に心が動いたのか。
その答えを探ることで、自分が大切にしたいものや、まだ気づいていなかった願いが見えてきます。
さらに、これまでの人生で受け取ってきた愛情や、自分なりに頑張ってきた経験にも目を向けていきます。
「自分には何もない」と思っていた人も、これまでの人生を振り返ることで、すでに自分の中にあるものに気づいていきます。
人と比べて自分の価値を決めるのではなく、自分自身の人生を大切にする。
そのための視点を身につけていきます。
変化4｜変わりたいのに変われない自分から、望む未来に向かって行動できる自分へ
理想の自分は思い描ける。
やりたいこともある。
でも、なぜか行動できない。
何度決意しても、気づけば元に戻ってしまう。
そんな時、自分を責めたり、無理に行動しようとしたりするだけでは、同じことを繰り返してしまいます。
変わることで失うと感じているものは何か。
今の状態でいることで、何を守っているのか。
こうした心の動きを見つめることで、変化を妨げている思い込みや不安に気づいていきます。
そして、自分が本当に望んでいる未来を明確にし、今できることから実践していきます。
「変わりたい」と思うだけで終わらせず、実際の行動へとつなげていく。
そのための学びと実践を重ねます。
変化5｜誰かの正解を探す人生から、自分の意思で人生を選べるように
「普通はこうするもの」
「この年齢なら、こうあるべき」
「周りからどう思われるだろう」
そんな考え方を、いつの間にか自分の基準にしていませんか？
この講座では、自分にとっての当たり前や、これまで信じてきた価値観を見つめ直していきます。
本当はどんな毎日を過ごしたいのか。
何を大切にして生きたいのか。
これから何を手放し、何を選んでいきたいのか。
一つひとつ明確にしていくことで、自分自身の人生の基準が見えてきます。
人に認められることだけを目標にするのではなく、自分が納得できる人生を選ぶ。
これからの人生の主導権を、自分自身に取り戻していくこと。
それが、この講座で目指す大切な変化です。
※ご紹介した内容は講座で目指す変化です。実際の気づきや変化、その進み方には個人差があります。
なぜ、変わりたいのに変われなかったのでしょうか？
頭では分かっているのに、現実が変わらない理由。
「もっと自分を大切にしましょう」
「人と比べるのをやめましょう」
「自分を好きになりましょう」
そんな言葉を、これまで何度も聞いてきたのではないでしょうか。
そして、その通りだと納得したこともあるでしょう。
しかし、実際に嫌なことを頼まれると断れない。
人と比べて落ち込んでしまう。
自分を責めることがやめられない。
分かっているのに、できない。
なぜなのでしょうか。
その理由の一つは、これまで身につけてきた考え方や反応のパターンに、自分自身が気づいていないからです。
例えば、人に合わせてしまう人の中には、「自分の希望を伝えたら嫌われる」という不安を抱えている場合があります。
自分を責めてしまう人の中には、「頑張らなければ価値がない」という思い込みが隠れていることもあります。
こうした心の動きに気づかないまま、表面的な行動だけを変えようとしても、同じ反応を繰り返してしまうことがあります。
だからこそ、大切なのは、ただ「前向きになろう」「行動を変えよう」と頑張ることではありません。
自分がなぜそう感じ、なぜ同じ選択を繰り返してきたのか、その内側を理解することです。
そして、理解したことを日常生活の中で実践していくこと。
この講座では、自分の内側への理解を深めながら、実際の行動や選択を変えていくための学びを進めます。
本当の自分を知り、人生を変えていく31の実践ワーク
この講座では、31のテーマを通して、自分の感情や思い込み、本音、価値観を見つめていきます。
ただ知識を学ぶのではなく、自分自身の経験と照らし合わせながら、気づきを日常生活の選択や行動につなげていくことを大切にしています。
例えば、このようなワークに取り組みます。
01｜「普通」「こうあるべき」という思い込みを見直す
これまで当たり前だと思っていた考え方を振り返り、それが本当に自分の望んでいることなのかを確かめます。
02｜嫌いな自分や短所を、違う角度から見つめる
欠点だと思っていた部分にどんな意味があるのかを探り、自分自身への理解を深めます。
03｜羨ましさから、本当の願いを見つける
誰かを羨ましいと感じる理由を掘り下げ、自分が本当に望んでいることや、大切にしたい生き方を明確にします。
04｜変わりたいのに変われない理由を探る
変化することで失うと感じているものや、今の状態で守っているものを見つめ、行動を妨げている思い込みに気づきます。
05｜これからの自分が大切にする基準を決める
これから何を大切にし、何をやめ、どんな人生を選んでいきたいのかを明確にします。
学びを、日常の変化につなげるために
この講座は、動画を見て終わるものではありません。
STEP 1｜動画で学ぶ
その日のテーマについて理解し、自分を見つめるための視点を学びます。
STEP 2｜ワークブックで自分と向き合う
動画の内容を自分の経験や感情に当てはめ、気づいたことを自分の言葉で書いていきます。
STEP 3｜日常生活で実践する
ワークで得た気づきを、普段の考え方や人との関わり方、日々の選択に生かしていきます。
学ぶ → 気づく → 実践する → 振り返る。
この繰り返しを通して、自分への理解を深め、これからの生き方を変えていくための実践を重ねます。
全31テーマを見る
- DAY1今の人生の現在地を知る
- DAY2この30日で、どうなりたい？
- DAY3このまま変わらなかった未来を見る
- DAY4その「普通」は、本当に自分の普通？
- DAY5嫌いな自分にも理由がある
- DAY6「やりたくない」は本音への入口
- DAY7感情は、本音を教えてくれる
- DAY8感情の奥にある本音を見つける
- DAY9繰り返している感情のパターン
- DAY10嫌いな所・短所のメリットを見る
- DAY11他人からどう扱われたいかを見る
- DAY12羨ましさから、本当の願いを知る
- DAY13手放したくないものから、大切なものを知る
- DAY14愛され、大切にされたことを思い出す
- DAY15「ないもの」ではなく「すでにあるもの」を見る
- DAY16当たり前の中にある感謝を見つける
- DAY17ここまで生きてきた自分が、やってきたこと
- DAY18自分に「ありがとう」と「ごめんなさい」を伝える
- DAY19今、どこで自分を後回しにしている？
- DAY20「本当はどうしたい？」を、自分に聞いてみる
- DAY21自分を尊重する「小さな選択」をしてみる
- DAY22本当は、どんな一日を過ごしたい？
- DAY23「叶えたいこと」の奥にある、本当の願いを知る
- DAY24理想と今の間にあるものを見る
- DAY25変わりたいのに変われない時、守っているものは何？
- DAY26願いが叶ったら、何が困る？
- DAY27私は、どうやって変わってきた？
- DAY28これからの自分が、大切にしたい「基準」を決める
- DAY29これから「やらないこと」を決める
- DAY30DAY1と同じワークで、「今の自分」をもう一度見る
- DAY31これからの自分へ。「自分との約束」をつくる
この講座をつくった理由
わたし自身も、何度も自分と向き合ってきました。
わたしも、最初から自分の本音がすべて分かっていたわけではありません。
自分自身と向き合うワークに取り組み、気づきがあっても、それですべてが変わったわけではありませんでした。
わたしは、こうしたワークを2〜3年にわたり、繰り返し行ってきました。
何かに悩んだ時。
自分の気持ちが分からなくなった時。
思うようにいかないことがあった時。
そのたびに、自分自身へ問いかけてきました。
同じワークに取り組んでも、その時によって出てくる答えが違うことがあります。
以前は気づかなかった思いに気づいたり、昔は大切だったことが、今はそうではなくなっていたり。
その時には小さな変化だと思っていたことも、後から振り返ると、人との関わり方や物事の受け止め方、そして自分の選択に変化が生まれていました。
だからこそ、わたしは、自分と向き合うことは、一度で終わりにするものではないと思っています。
癒しとは、ただ優しいものではなく、自分自身の深さと向き合い、光に変えていくプロセス。
自分の中にある嫌な部分や、見たくなかった気持ちに気づくこともあるでしょう。
でも、それも自分を理解し、大切にしていくための一歩です。
この講座は、わたし自身が繰り返し取り組んできたワークを土台に、さらに深く自分自身と向き合えるようにまとめたものです。
一度では答えが出ないこともあります。
途中で立ち止まることもあります。
それでも、また自分と向き合いたいと思った時に、戻ってこられる場所であってほしい。
その思いから、動画には視聴期限を設けていません。
そして、何よりお伝えしたいのは、
これからの人生は、誰かの期待に応えるためだけのものではないということ。
自分自身の気持ちを大切にしながら、望む人生を選んでいく。
そのためのきっかけとして、この講座を役立てていただけたら嬉しく思います。
講座制作・講師｜ゑ美寿美月
RoseRiche主宰／スピリチュアルカウンセラー・ヒーラー
栃木県宇都宮市を拠点に、スピリチュアルカウンセリング、遠隔ヒーリング、各種講座を提供しています。
長年のカウンセリングとヒーリングの実践を通して、魂・感情・現実を切り離さず、自分自身の本質に気づき、現実の生き方へとつなげることを大切にしています。
講座内容・受講料金
本当の自分で生きるための実践動画講座
受講料：49,800円（税込）
講座に含まれるもの
- 全31本の動画教材（総再生時間7時間30分以上）
- 162ページの専用実践ワークブック（PDF形式）
- 31テーマの実践ワーク
- 会員専用ページでの動画視聴
- 視聴期限なし・繰り返し受講可能
ご自身のペースで取り組めます
31テーマを毎日連続で進める必要はありません。
忙しい時はお休みしても、一つのテーマにじっくり時間をかけても構いません。
必要な時に繰り返し学び直せる講座です。
※個別の質問対応・ワークの添削・個別カウンセリングは含まれていません。
お申し込みから受講まで
STEP 1｜お申し込み
専用フォームより必要事項をご入力ください。
STEP 2｜受講料のお支払い
ご案内に沿って、銀行振込でお支払いください。
STEP 3｜会員登録・受講開始
ご入金確認後、会員登録用URLをメールでお送りします。
ご登録後、会員専用ページから動画とワークブックをご利用いただけます。
キャンセル・返金について
キャンセルはお支払い前に限り承ります。お支払い後のお客様都合によるキャンセル・返金はお受けしておりません。
詳細は特定商取引法に基づく表記をご確認ください。
よくあるご質問
自分の本音が分からなくても受講できますか？
はい。自分の本音が分からないと感じている方にも取り組んでいただくための講座です。
今の自分を知るところから始め、感情や思い込み、価値観など、さまざまな角度から自分自身を見つめていきます。
31日間、毎日取り組まなければいけませんか？
いいえ。必ずしも31日間連続で取り組む必要はありません。
視聴期限はありませんので、ご自身の生活に合わせて進めていただけます。
自己啓発やスピリチュアルを学んできましたが、それでも意味はありますか？
この講座では、知識を増やすだけでなく、自分の経験や感情を振り返り、日常での選択や行動につなげることを大切にしています。
これまで学んできたことを、自分自身の人生の中で実践していきたい方にも取り組んでいただける内容です。
自分の嫌な部分と向き合うのが不安です。
無理にすべてを受け入れたり、嫌な感情を消したりする必要はありません。
今の自分が感じていることを否定せず、ご自身のペースで取り組んでください。
ワークの答えを添削してもらえますか？
本講座には個別の添削や質問対応は含まれていません。
質疑応答を含めもっと深めたい場合はカウンセリングを別途お申込みください。
ワークには正解・不正解があるわけではなく、その時の自分の気持ちや考えに気づくことを大切にしています。
ワークブックは印刷されたものが届きますか？
ワークブックはPDF形式でのご提供です。冊子の郵送はありません。
受講すると必ず変われますか？
気づきや変化の内容、進み方には個人差があります。
この講座は特定の結果を保証するものではありませんが、自分自身を理解し、日常の選択や行動を見直していくための学びと実践を提供しています。
これからの人生を、自分自身のためにも生きていく。
これまで、周りの人のために頑張ってきた。
誰かの期待に応えようとしてきた。
自分の気持ちよりも、相手の気持ちを優先してきた。
そんな人生を歩んできたとしても、これから先も同じように生きなければならないわけではありません。
本当は嫌だったこと。
ずっと我慢してきたこと。
諦めていた願い。
まだ自分でも気づいていない可能性。
一つひとつ、自分自身に問いかけてみませんか？
自分を知ることで、これまでとは違う考え方に気づけるようになります。
自分を受け入れることで、必要以上に責めなくなるようになっていきます。
自分の本音を大切にすることで、これまで選べなかったことを選べるようになっていきます。
そして、その一つひとつの選択が、これからの人生をつくっていきます。
人生を変えるために、今の自分を否定する必要はありません。
今の自分を理解し、受け入れ、そこから新しい選択を始めていく。
これからの人生を、もっと自由に、もっと自分らしく。
その第一歩を、ここから始めてみませんか？
本当の自分で生きるための実践動画講座
受講料：49,800円（税込）
全31本の動画教材＋162ページの専用ワークブック
視聴期限なし・繰り返し受講可能